1Rm

Nov
05

Aumento de la masa muscular, bases de entrenamiento para la hipertrofia.

El aumento de la masa muscular y la disminución de la masa grasa, cuando comenzamos a ir a un gimnasio fitness de musculación (gimnasio de pesas) por nuestra cuenta, casi siempre es para tener un cuerpo estético, ya sea para bajar unos kilitos de más o para el aumento de la masas muscular. Pero si […]

By PAIDOTRIBAS | Publico en general
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Nov
05

El 1Rm, cómo calcularlo

El cálculo el 1Rm,  nuestra repetición máxima tiene muchas finalidades, aumento de fuerza, aumento de masa muscular (hipertrofia muscular), trabajo de velocidad y trabajo para resistencia. Existen dos formas para calcular nuestra repetición máxima, de forma directa y de forma indirecta. La primer forma es solo recomendada para atletas que tengan experiencia en el trabajo y […]

By PAIDOTRIBAS | Avanzado . Especializado
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