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Oct
12

El entrenamiento en altura (entrenamiento en altitud)

Hace algún tiempo publicamos un artículo relacionado a las máscaras de hipoxia, que solían, o suelen algunas aun; prometer beneficios como los obtenidos en entrenamientos en altura, esta ocasión entraremos al tema de los efectos reales que ocurren en el entrenamiento en altura o altitud. Entendiendo al final de todo, porque un entrenamiento con una […]

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Jul
30

Sobreentrenamiento

Anteriormente tratamos el tema fatiga; que forma parte de cualquier proceso de entrenamiento, que necesita un tiempo de recuperación para poder superar ese estado. Pero si este descanso no es adecuado, con el tiempo puede derivar en un sobreentrenamiento. Sobreentrenamiento Al sobreentrenamiento o mejor dicho; síndrome del sobreenetrenamiento, se le suele dar varios nombres, sobreentrenamiento […]

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Jul
07

Fibras musculares

¿Alguna ocasión te has preguntado porque algunas personas pueden ser más rápidas que otras?, o ¿porque unos son más resistentes que otros? Si bien el entrenamiento es uno de los factores clave, hay más factores que favorece a esos atletas, uno de ellos sus músculos, específicamente las células o fibras que constituyen estos músculos. Siendo […]

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Jun
23

La fatiga en el entrenamiento.

Quienes apenas comienza en la actividad física casi siempre se enfocan en como generar un estrés en el cuerpo (fatiga), como entrenar de mejor manera, dejando de lado lo que genera ese estrés; la fatiga y todo lo que sucede con ella.  En muchos casos no se le da a la fatiga la debida atención […]

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Jun
08

¿SABES POR QUÉ DEJARON AL FINAL A LAS ACTIVIDADES DEPORTIVAS?

Por: Patricia MuñizEl presente artículo tiene como objetivo principal, el explicar de una manera muy sencilla, a través de una pequeña historia, el por qué en nuestro país se dejaron en último lugar a las actividades físicas y deportivas en el regreso a la “nueva normalidad” derivado de la pandemia COVID-19: Había una vez, una […]

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Abr
02

Regulación de la temperatura corporal en la actividad física

Cuando te encuentras haciendo actividad física tu cuerpo puede tener la necesidad de perder o ganar calor dependiendo del ambiente donde te encuentres, un lugar caluroso o frio; en esta entrada hablaremos de los mecanismos que nuestro cuerpo utiliza para poder conservar una adecuada temperatura. ¿Qué es el foam roll? Conceptos básicos antes de utilizarlo […]

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Ago
19

PRINCIPIOS DEL FOAM ROLLER

El foam roller consiste en una técnica de autoliberación miofacial (ALM) en la que se enrolla y se comprime la musculatura específica, considerada comúnmente como una técnica post-ejercicio terapéutica dirigida hacia la reparación y recuperación. Recientemente ha sido considerada para la mejora del rendimiento de los atletas durante la preparación a la actividad física o […]

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Jul
31

Consumo de alcohol y actividad física

Hace algún tiempo escribimos sobre la marihuana y la actividad física, así como del clembuterol y los efectos que genera; siendo cada una de estas sustancias utilizadas por una cantidad importante de personas; por un lado, el creciente número poblacional en cuanto aceptación y consumo de la marihuana y por otro el aumento de personas […]

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