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Programación del entrenamiento de la fuerza por intensidad - Paidotribas
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Cuanta agua tomar al hacer ejercicio - Paidotribas
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Flexibilidad - Paidotribas
El desarrollo de la flexibilidad en el ámbito del deporte, como para la vida cotidiana, no puede bajo ningún aspecto dejarse de lado, pues, no solo nos ayuda a mejorar en nuestro desempeño deportivo, sino también en nuestra vida cotidiana, ayudando a mantener un buen estado muscular junto a una amplitud de movimientos saludable, evitando hasta cierto punto alguna lesión.
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El calentamiento - Paidotribas
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Principios para el entrenamiento de Hipertrofia
Pequeño video informativo. Con información fundamental si estas en gimnasios de pesas.
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Fibras musculares - Paidotribas
¿Alguna ocasión te has preguntado porque algunas personas pueden ser más rápidas que otras?, o ¿porque unos son más resistentes que otros? Si bien el entrenamiento es uno de los factores clave, hay más factores que favorece a esos atletas, uno de ellos sus músculos, específicamente las células o fibras que constituyen estos músculos. Siendo justamente el tema que nos compete el día de hoy.
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Escala de esfuerzo percibido - Paidotribas
En muchas ocasiones cuando realizamos ejercicio no sabes si nos encontramos realizando el esfuerzo adecuado para la finalidad que buscamos. Para lo anterior existe una herramienta que está demostrando ser de mucha utilidad, la escala de esfuerzo percibido, para valorar el esfuerzo que se está realizando, perfecta para utilizar con personas que no son atletas.
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Principios del entrenamiento deportivo
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Etapas de preparación en el deporte a largo plazo - Paidotribas
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Es momento de Descansar - La Fatiga en el deporte / PAIDOTRIBAS
En muchos casos no se le da a la fatiga la debida atención dejando de lado la recuperación, con la creencia de que entre mayor entrenamiento mejores resultados, derivando con posterioridad en un sobre entrenamiento; tema que trataremos en otra publicación.
👉 https://cutt.ly/rs9RrBk
En esta ocasión solo tocaremos el tema de la fatiga y lo necesario para que te des una idea de la importancia de la recuperación, junto con todas las generalidades que podemos encontrar respeto al tema.
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Regulación de la temperatura corporal en el deporte - Paidotribas
Cuando te encuentras haciendo actividad física tu cuerpo puede tener la necesidad de perder o ganar calor dependiendo del ambiente donde te encuentres, un lugar caluroso o frio; en esta entrada hablaremos de los mecanismos que nuestro cuerpo utiliza para poder conservar una adecuada temperatura.
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Entrenamiento Concurrente - Paidotribas
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