DOSIFICACIÓN DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA MUSCULACIÓN

DOSIFICACIÓN DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA MUSCULACIÓN 1

Inicia 5 de Septiembre 2020 Requisitos: Contar con conexión a internet, dispositivo electrónico con cámara y cuenta de correo Gmail.

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DURATION:
5, 12 y 19 septiembre. 5 Hrs por modulo
ID:
Curs-001
CREDIT:
200

INSTRUCTORS:

DOSIFICACIÓN DEL VOLUMEN DE ENTRENAMIENTO PARA MUSCULACIÓN 2
Ingrid Zoraida Álvarez Marquina
Directora académica Paidotribas

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Categories

Curso , Curso en línea

Dirigido a:

  • Entusiastas del entrenamiento físico, deportistas y público en general
  • Instructores, preparadores físicos y entrenadores deportivos
  • Profesionales del área de las ciencias del deporte y la salud

Visibilidad

  • Podrás tener acceso al curso grabado con posterioridad
  • Si no pudiste estar en vivo tienes un foro donde puedes colocar tus dudas relacionadas al tema.

Contenido Temático:

Modulo I

  • Caracterización de intensidad como pilar del volumen
    • Parámetros de control
      • Repeticiones en recámara RIR
      • Rangos de %1RM
      • RPE
  • Caracterización de volumen basado en respuesta fisiológica
    • Mecanismos de desarrollo de hipertrofia
      • Tensión mecánica
      • Estrés metabólico
      • Disrupción miofibrilar
    • Respuesta hormonal-metabólica según el volumen de entrenamiento
      • Hormona del crecimiento
      • Lactato e H+
      • Testosterona

Modulo II

  • Frecuencia de entrenamiento
    • Tipos de rutinas
    • Entrenamientos de alta frecuencia vs baja frecuencia
    • Bases del proceso de recuperación intersesión
  • Cuantificación del Volumen 
    • Series totales por microciclo
      • Volumen de mantenimiento
      • Volumen mínimo efectivo
      • Volumen máximo adaptativo
      • Volumen máximo recuperable

Modulo III

  • Aplicación de sobrecarga progresiva según el objetivo y nivel de entrenamiento
    • Tipos de ondulación de la carga
    • Variación de componentes de la carga
    • Individualización de volúmenes de entrenamiento
  • Taller de dosificación del volumen según niveles de entrenamiento
    • Programas de entrenamiento para principiantes
      • Claves para aumentar la adherencia
    • Programas de entrenamiento para intermedios
      • Claves de variabilidad de la carga
    • Programas de entrenamiento para avanzados

Costos

Total por los tres módulos $2,997.00
Por módulo $999.00

Descuentos|

Los descuentos son para apoyar a toda la comunidad dedicada al deporte y la salud. Ademas de situación difícil por la que está pasando a nivel global y afecta de gran manera al ámbito laboral.

30% de descuento por pago anticipado, pagando los tres módulos juntos $2,098.00
25% de descuento para estudiantes y para profesionistas titulados en el área de la salud o ciencias del deporte $2,248.00  por los tres módulos o $750.00 por modulo.
Los descuentos pueden ser acumulados quedando de la siguiente manera.
30% + 25% = Pago anticipado + descuento por estudiantes o profesionistas = $1,573.50


Se expedirá constancia de participación y/o aprobación del curso (en caso de obtener más de 80% de aciertos en la evaluación).