Publico en general

Ago
19

PRINCIPIOS DEL FOAM ROLLER

El foam roller consiste en una técnica de autoliberación miofacial (ALM) en la que se enrolla y se comprime la musculatura específica, considerada comúnmente como una técnica post-ejercicio terapéutica dirigida hacia la reparación y recuperación. Recientemente ha sido considerada para la mejora del rendimiento de los atletas durante la preparación a la actividad física o […]

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Jul
31

Consumo de alcohol y actividad física

Hace algún tiempo escribimos sobre la marihuana y la actividad física, así como del clembuterol y los efectos que genera; siendo cada una de estas sustancias utilizadas por una cantidad importante de personas; por un lado, el creciente número poblacional en cuanto aceptación y consumo de la marihuana y por otro el aumento de personas […]

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Jul
15

VENDAJE NEUROMUSCULAR, EFECTO FISIOLÓGICO DEL

Efecto Analgésico Cuando el aparato osteomuscular es sometido a estiramientos, contracciones musculares por sobresolicitación, sobrecargas articulares y descompensaciones a lo largo del día, aparecen las contracturas, los espasmos, las restricciones del flujo sanguíneo y linfático, inflamaciones que en definitiva aumentan la presión intersticial, este aumento activa el estímulo sobre los nociceptores los cuales envían aferencias […]

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Jul
03

La importancia de la piel y las fascias en el movimiento

La piel es el órgano vital más grande del cuerpo, cubre toda la superficie corporal y presenta diferentes grosores en diversas regiones del cuerpo. A su vez, posee diferentes grados de sensibilidad de acuerdo con la distribución topográfica y densidad de los receptores cutáneos; en promedio, un centímetro cuadrado de piel posee cuatro metros de […]

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Jun
24

VENDAJE NEUROMUSCULAR

El vendaje neuromuscular es un método terapéutico creado en 1979 por el doctor Kenzo Kase, licenciado en quiropráctica y acupuntura, desarrolló su método según los conceptos de medicina asiática, en donde la piel es el órgano reflexógeno más grande del cuerpo y desde el cual se puede incidir con estímulos aferentes hacia el sistema nervioso […]

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May
27

Somatotipos, realidad, utilidad y origen

Incontable es la cantidad de veces que hemos visto imágenes donde se recomienda un tipo de entrenamiento o meto de entrenamiento según el tipo de somatotipo o cuerpo; en las redes sociales y en general en muchas páginas web. En gran cantidad de ocasiones acompañando esta imagen con información que nos da a entender que […]

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Abr
29

Natación ¿Quién aprende más rápido? Adultos vs Niños

Por: Sindel Merari Valdivia Aguilar Maestra de natación valdivia.aguilar96@gmail.com La enseñanza de la natación ha tenido muchas facetas a lo largo de su historia y conforme las necesidades de la enseñanza y fines de la misma cambian así lo hacen las metodologías, enfatizando sólo en la parte de la enseñanza y tomando en cuenta la […]

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Abr
29

Descarga y carga pre competencia.

Escrito por: Daniel Rábiela Mr. México 2017 Desde el inicio de una preparación para una competencia de físicoconstructivismo muchos siempre se hacen la misma pregunta: ¿Cómo debo de hacer mi descarga de carbohidratos? ¿Cuándo debo empezar a cargar con carbohidratos? ¿Debo quitar por completo el agua para llegar más seco a la competencia? O la pegunta de […]

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