Fitness

Ene
14

365 Propósitos

Por: Julieta Ortega Instagram: @julieta_balance@julietaalejandraortegapenaa Lectores que gusto estar iniciando con ustedes este 2022, esperando que las festividades fueran a menas con sus seres queridos ya sea a la distancia o en la cercanía. Me alegra poder compartirles los nuevos enfoques que esta columna quiere compartirles, creo que cualquier inicio sirve para replantearse los objetivos […]

By PAIDOTRIBAS | Opinión . Fitness . Psicología
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Nov
04

Proteínas y su consumo

Hoy en día se conoce mucho sobre las proteínas y es fácil encontrar información al respecto, por lo tanto, además de tratar el tema de su consumo dentro de los alimentos o su uso como suplemento o complemento en polvo envasado, intentamos aportar datos relevantes con relación al tema; como están constituidas, como se valoran […]

By PAIDOTRIBAS | Nutrición . Deporte . Fitness
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Mar
17

Tendencias en el fitness para el 2021

Nos encontramos ya con unos meses de adelanto en el año, sin embargo, siempre es interesante darnos una idea de como se ve el panorama en el entrenamiento o las tendencias fitness. En este caso desde la óptica del American College of sport medicine (ACSM) quienes ya desde hace algun tiempo, desde hace 15 años, […]

By PAIDOTRIBAS | Fitness
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Mar
07

5 Tips si quieres ser un buen entrenador

Si quieres ser entrenador de entrada te decimos que busques una Carrera profesional para ello. Existen ya muchas licenciaturas para eso. Pero si ya no es posible para ti por tu edad, tiempo, etcétera. Estos tips te serán de mucha utilidad para ser un buen entrenador. Ahora si comenzamos con los 5 Tips si quieres […]

By PAIDOTRIBAS | Deporte . Fitness
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Mar
04

Dolor muscular después del ejercicio

En ocasiones cuando se realiza actividad física, seguro te has dado cuenta que al día siguiente o más tarde ese mismo día comienzan a tener dolor muscular después del ejercicio, el cual puede durar un día o inclusive un poco más. A este dolor se le denomina dolor muscular de aparición tardía DMAT o DOMS […]

By PAIDOTRIBAS | Deporte . Fitness
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Jul
30

Sobreentrenamiento

Anteriormente tratamos el tema fatiga; que forma parte de cualquier proceso de entrenamiento, que necesita un tiempo de recuperación para poder superar ese estado. Pero si este descanso no es adecuado, con el tiempo puede derivar en un sobreentrenamiento. Sobreentrenamiento Al sobreentrenamiento o mejor dicho; síndrome del sobreenetrenamiento, se le suele dar varios nombres, sobreentrenamiento […]

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Jul
07

Fibras musculares

¿Alguna ocasión te has preguntado porque algunas personas pueden ser más rápidas que otras?, o ¿porque unos son más resistentes que otros? Si bien el entrenamiento es uno de los factores clave, hay más factores que favorece a esos atletas, uno de ellos sus músculos, específicamente las células o fibras que constituyen estos músculos. Siendo […]

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Jun
23

La fatiga en el entrenamiento.

Quienes apenas comienza en la actividad física casi siempre se enfocan en como generar un estrés en el cuerpo (fatiga), como entrenar de mejor manera, dejando de lado lo que genera ese estrés; la fatiga y todo lo que sucede con ella.  En muchos casos no se le da a la fatiga la debida atención […]

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