Deporte

Mar
04

Dolor muscular después del ejercicio (DOMS)

En ocasiones cuando se realiza actividad física, seguro te has dado cuenta que al día siguiente o más tarde ese mismo día se comienza a tener dolor muscular por el ejercicio, el cual puede durar un día o inclusive un unos cuantos. A este dolor se le denomina dolor muscular de aparición tardía DMAT o […]

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Oct
12

El entrenamiento en altura (entrenamiento en altitud)

Hace algún tiempo publicamos un artículo relacionado a las máscaras de hipoxia, que solían, o suelen algunas aun; prometer beneficios como los obtenidos en entrenamientos en altura, esta ocasión entraremos al tema de los efectos reales que ocurren en el entrenamiento en altura o altitud. Entendiendo al final de todo, porque un entrenamiento con una […]

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Jul
30

Sobreentrenamiento

Anteriormente tratamos el tema fatiga; que forma parte de cualquier proceso de entrenamiento, que necesita un tiempo de recuperación para poder superar ese estado. Pero si este descanso no es adecuado, con el tiempo puede derivar en un sobreentrenamiento. Sobreentrenamiento Al sobreentrenamiento o mejor dicho; síndrome del sobreenetrenamiento, se le suele dar varios nombres, sobreentrenamiento […]

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Jul
07

Tipos de fibras musculares

¿Alguna ocasión te has preguntado porque algunas personas pueden ser más rápidas que otras?, o ¿Por qué unos son más resistentes que otros? El entrenamiento es uno de los factores clave, sin embargo, hay más que favorecen a esos atletas, uno de ellos, sus músculos, específicamente las células o fibras que constituyen estos músculos, dicho […]

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Jun
23

La fatiga en el deporte

La fatiga en el deporte es lo más habitual que existe en el día a día de un deportista, Quienes apenas comienza casi siempre se enfocan en como generar un estrés en el cuerpo (fatiga), como entrenar de mejor manera, dejando de lado lo que genera ese estrés; la fatiga y todo lo que sucede […]

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Abr
02

Regulación de la temperatura corporal en la actividad física

Cuando te encuentras haciendo actividad física tu cuerpo puede tener la necesidad de perder o ganar calor dependiendo del ambiente donde te encuentres, un lugar caluroso o frio; en esta entrada hablaremos de los mecanismos que nuestro cuerpo utiliza para poder conservar una adecuada temperatura. ¿Qué es el foam roll? Conceptos básicos antes de utilizarlo […]

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Jul
31

Consumo de alcohol y deporte

Hace algún tiempo escribimos sobre la marihuana y la actividad física, así como del clembuterol y los efectos que genera; siendo cada una de estas sustancias utilizadas por una cantidad importante de personas; por un lado, el creciente número poblacional en cuanto aceptación y consumo de la marihuana y por otro el aumento de personas […]

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Jul
15

VENDAJE NEUROMUSCULAR, EFECTO FISIOLÓGICO DEL

Efecto Analgésico Cuando el aparato osteomuscular es sometido a estiramientos, contracciones musculares por sobresolicitación, sobrecargas articulares y descompensaciones a lo largo del día, aparecen las contracturas, los espasmos, las restricciones del flujo sanguíneo y linfático, inflamaciones que en definitiva aumentan la presión intersticial, este aumento activa el estímulo sobre los nociceptores los cuales envían aferencias […]

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