RENADEP y RENADE
En los últimos años la gente ha comenzado a confundir mucho el RENADE con RENADEP, siendo bastante normal puesto que solo varia una letra y los dos se refieren a un registro nacional. Sin embargo, cada uno a un nivel diferente, por ello es importante saber cual es la diferencia y no confundirlos. Comencemos con […]
Proteínas y su consumo
Hoy en día se conoce mucho sobre las proteínas y es fácil encontrar información al respecto, por lo tanto, además de tratar el tema de su consumo dentro de los alimentos o su uso como suplemento o complemento en polvo envasado, intentamos aportar datos relevantes con relación al tema; como están constituidas, como se valoran […]
5 Tips si quieres ser un buen entrenador
Si quieres ser entrenador de entrada te decimos que busques una Carrera profesional para ello. Existen ya muchas licenciaturas para eso. Pero si ya no es posible para ti por tu edad, tiempo, etcétera. Estos tips te serán de mucha utilidad para ser un buen entrenador. Ahora si comenzamos con los 5 Tips si quieres […]
Golpe de calor
Si practicas actividad fisica en grupo al aire libre y el sol se encuentra en su máximo esplendor seguro habrás escuchado a más de uno comentar que le dará un golpe de calor, o al poco tiempo de comenzar la actividad comentan entre broma que sienten que les va a ocurrir esta situación. La temperatura […]
Frio – Actividad física a baja temperatura
La termorregulación corporal es un proceso muy complejo, pero tenemos la capacidad de contrarrestar los efectos de un exceso de calor con diferente mecanismo, ayudados por el ambiente para poder mantener estable nuestro calor corporal y no sufrir ningún inconveniente. Por otro lado, cuando el ambiente es frio la situación es un tanto distinta; mecanismos […]
Actividad física a alta temperatura (calor)
Hace algún tiempo publicamos sobre el control de la temperatura en nuestro organismo durante la actividad física, donde se activan ciertos mecanismos; glándulas endocrinas, músculo esquelético, glándulas sudoríparas y arteriolas de la piel. Pero dependiendo si hace frio o calor se activan de un modo u otro, en esta ocasión toca hablar sobre el entrenamiento […]
Dolor muscular después del ejercicio
En ocasiones cuando se realiza actividad física, seguro te has dado cuenta que al día siguiente o más tarde ese mismo día comienzan a tener dolor muscular después del ejercicio, el cual puede durar un día o inclusive un poco más. A este dolor se le denomina dolor muscular de aparición tardía DMAT o DOMS […]
El entrenamiento en altura (entrenamiento en altitud)
Hace algún tiempo publicamos un artículo relacionado a las máscaras de hipoxia, que solían, o suelen algunas aun; prometer beneficios como los obtenidos en entrenamientos en altura, esta ocasión entraremos al tema de los efectos reales que ocurren en el entrenamiento en altura o altitud. Entendiendo al final de todo, porque un entrenamiento con una […]
