Academico

Nov
22

Lesiones de hombro en gimnasia artística varonil

La gimnasia artística es un deporte con mucha complejidad en sus movimientos y elementos técnicos, lo cual hace que el cuerpo del atleta se lleve al extremo en sus diversas capacidades y estructuras anatómicas. No es de extrañarse que en este deporte las lesiones son muy habituales, en la rama varonil los hombros sufren muchas […]

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Mar
07

Golpe de calor

Si practicas actividad fisica en grupo al aire libre y el sol se encuentra en su máximo esplendor seguro habrás escuchado a más de uno comentar que le dará un golpe de calor, o al poco tiempo de comenzar la actividad comentan entre broma que sienten que les va a ocurrir esta situación. La temperatura […]

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Mar
07

Frio – Actividad física a baja temperatura

La termorregulación corporal es un proceso muy complejo, pero tenemos la capacidad de contrarrestar los efectos de un exceso de calor con diferente mecanismo, ayudados por el ambiente para poder mantener estable nuestro calor corporal y no sufrir ningún inconveniente. Por otro lado, cuando el ambiente es frio la situación es un tanto distinta; mecanismos […]

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Mar
07

Actividad física a alta temperatura (calor)

Hace algún tiempo publicamos sobre el control de la temperatura en nuestro organismo durante  la actividad física, donde se activan ciertos mecanismos; glándulas endocrinas, músculo esquelético, glándulas sudoríparas y arteriolas de la piel. Pero dependiendo si hace frio o calor se activan de un modo u otro, en esta ocasión toca hablar sobre el entrenamiento […]

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Oct
12

El entrenamiento en altura (entrenamiento en altitud)

Hace algún tiempo publicamos un artículo relacionado a las máscaras de hipoxia, que solían, o suelen algunas aun; prometer beneficios como los obtenidos en entrenamientos en altura, esta ocasión entraremos al tema de los efectos reales que ocurren en el entrenamiento en altura o altitud. Entendiendo al final de todo, porque un entrenamiento con una […]

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Jul
30

Sobreentrenamiento

Anteriormente tratamos el tema fatiga; que forma parte de cualquier proceso de entrenamiento, que necesita un tiempo de recuperación para poder superar ese estado. Pero si este descanso no es adecuado, con el tiempo puede derivar en un sobreentrenamiento. Sobreentrenamiento Al sobreentrenamiento o mejor dicho; síndrome del sobreenetrenamiento, se le suele dar varios nombres, sobreentrenamiento […]

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Jul
07

Fibras musculares

¿Alguna ocasión te has preguntado porque algunas personas pueden ser más rápidas que otras?, o ¿porque unos son más resistentes que otros? Si bien el entrenamiento es uno de los factores clave, hay más factores que favorece a esos atletas, uno de ellos sus músculos, específicamente las células o fibras que constituyen estos músculos. Siendo […]

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Abr
02

Regulación de la temperatura corporal en la actividad física

Cuando te encuentras haciendo actividad física tu cuerpo puede tener la necesidad de perder o ganar calor dependiendo del ambiente donde te encuentres, un lugar caluroso o frio; en esta entrada hablaremos de los mecanismos que nuestro cuerpo utiliza para poder conservar una adecuada temperatura. ¿Qué es el foam roll? Conceptos básicos antes de utilizarlo […]

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