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May
25

La espartaquiada y los Juegos Olímpicos

Contenido1 Uso político del deporte2 Creación de la Espartaquiada3 Diferencias ideológicas Espartaquiada (RSI) vs Juegos Olimpicos (COI)4 Disolución y Espartaquidad de los pueblos de la URSS5 La historia se repite.6 Referencias Por: Alexis F.Balierra C.   YT: AlexBalkan    La espartaquiada en su tiempo fue uno de los eventos deportivos más importantes, cargado de ideología y politica […]

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May
10

9 Consejos de alimentación para gente ocupada

Contenido1 Consejos de alimentación2 1.Hazte un huequito para un snack saludable3 2.Pon tus comidas en tu agenda4 3.Disfruta tu comida5 4.Planea tus comidas6 5.Diversifica tu dieta7  6.Evita la montaña rusa de la insulina8 7.Toma (mucha) agua9 8.¡Cocina en grande!10 9.¡Adiós a la sal, hola a las especias!11 Referencias Por: Julián UriarteFB: Salud Conciencia Es un […]

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Abr
12

Ventana anabólica

Contenido1 De donde surge el concepto de ventana anabólica  2 ¿En qué momento hay mayor beneficio por el consumo de proteínas?3 ¿Pero, a que se debe toda esta variante de resultados?4 Recomendación5 Referencias y links recomendados Por: Alexis F.Balierra C.   YT: AlexBalkan    Hace algunas publicaciones tocamos el tema de las proteínas, tocando de refilón algo […]

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Mar
29

Entrenamiento HIIT

Contenido1 Historia sobre el entrenamiento HIIT 2 Beneficio del HIIT3 Tipos de HIIT4 Recomendaciones sobre el HIIT5 Referencias y links recomendados El entrenamiento interválico de alta intensidad, mejor conocido como HIIT por sus siglas en inglés, es un método de entrenamiento muy utilizado en el entrenamiento deportivo, sin embargo, de un tiempo a la fecha […]

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Mar
09

Psicología deportiva: El valor del entrenamiento mental en el deporte.

Por: Julieta OrtegaInstagram: balance_myc El trabajo de la psicología deportiva o psicología en general, va más allá de la escucha de problemas y asentir la cabeza mientras el paciente relata lo que percibe como su problema; a grandes rasgos y sin profundizar en ello, el verdadero trabajo reside en estudiar los diferentes componentes del ser […]

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Feb
28

Ácido láctico y lactato

Contenido1 Un poco de historia 2 Diferencia entre ácido láctico y lactato3 Lactato en la fatiga muscular4 Dolor muscular y ácido láctico5 Lactato como fuente de energía6 Referencias y Links Recomendados Si hablamos de actividad física seguramente has escuchado sobre el ácido láctico y el lactato, un marcador fisiológico del estrés del organismo con muchas […]

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Feb
04

Suplementos deportivos: Clasificación

Contenido1 ¿Qué son los suplementos?2 c sobre el uso de suplementos deportivos3 Grupo A – Solida evidencia científica 4 Grupo B – merecen más investigación 5 Grupo C – no respalda beneficios 6 Grupo D – prohibido alto riesgo7 Referencias y Links Recomendados Si te encuentras haciendo ejercicio o estás a punto de comenzar y […]

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Feb
04

Climatización y aclimatación en el deporte

Contenido1 Diferencia entre aclimatación y climatización2 Aclimatación a la altura en el deporte3 Climatización y aclimatación al calor en el deporte4 Aclimatación al frio Diferencia entre aclimatación y climatización A pesar de que aclimatación y climatización se utilicen utilizar los términos para referirse a una adaptación, la diferencia entre ellos radica en la temporalidad a la […]

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